Während einige Menschen aufgrund ihres vollen Terminkalenders lieber wach bleiben, haben andere Schlafstörungen, egal wie bequem ihr Bett ist oder ob der Raum die perfekte Schlaftemperatur hat. Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die zu einem wichtigen Gesundheitsproblem geworden ist und allein in den Vereinigten Staaten etwa 65 bis 70 Millionen Menschen betrifft. Zum Glück haben Forscher in Cannabidiol, dem neuen Wundermittel des 21. Jahrhunderts, ein wenig Linderung bei Schlaflosigkeit gefundenst Jahrhundert, das aufgrund seiner vielfältigen gesundheitlichen Vorteile immer beliebter wird.
5 Vorteile von CBD für den Schlaf
- Reduziert Angst
- Lindert chronische Schmerzen
- Reduziert das REM-Verhalten
- Hilft Menschen mit PTBS
- Kann Migräne und Kopfschmerzen vorbeugen
Dies sind einige der effektiven und lang anhaltenden Vorteile der Verwendung von CBD-Öl zum Schlafen, und es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie CBD-Öl verabreichen können, wie z. B. Tinkturen, CBD-Gummi und andere Produkte. Diese CBD-Produkte werden aus CBD-Isolat hergestellt, das direkt aus der Cannabispflanze gewonnen wird und dem keine anderen Cannabinoide hinzugefügt wurden. Die anderen Produkte sind Beispiele für Vollspektrum-CBD-Produkte, die mit zusätzlichen Cannabinoiden wie CBG, CBN und anderen gemischt werden, um ihre Wirksamkeit zu erhöhen.
CBD ist sehr beliebt zur Behandlung oder Linderung einer Reihe von Gesundheitsproblemen und Schlafstörungen. Wenn Sie auch ein Schlafproblem wie Schlaflosigkeit haben oder allgemein einen weniger ruhigen Schlaf haben, können Sie es versuchen, bevor Sie eine Schlaftablette nehmen. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile von CBD für den Schlaf, die es zu einer praktikablen Lösung machen:
5 Vorteile von CBD für den Schlaf
1. CBD reduziert Angst
Angst ist eine häufige psychische Erkrankung, die ziemlich häufig vorkommt und schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben kann. Darüber hinaus sind Menschen mit Angstzuständen auch dafür bekannt, Schlafstörungen zu haben, da sie anfälliger für Überdenken sind.
Angst ist eine ernsthafte Erkrankung, und Menschen, die normalerweise pharmazeutische Medikamente einnehmen, um sie zu behandeln, haben oft mit unangenehmen Nebenwirkungen zu kämpfen. Wenn Sie Angst mit Schlafmangel oder Schlafentzug kombinieren, kann sich dies intensiver auf Ihre Gesundheit auswirken. Andererseits hat die Einnahme von CBD-Öl zur Schlafhilfe verschiedene Vorteile.
CBD-Öl, eine Art Öl, das aus der Hanfpflanze gewonnen wird, hat sich bei der Behandlung von Angstzuständen als hochwirksam erwiesen, weshalb sich viele Menschen, die darunter leiden, einer CBD-Öltinktur, einem CBD-Weichgel oder einem ähnlichen Produkt zuwenden, um ihre Angst zu lindern Gesundheitsprobleme und sorgt gleichzeitig für besseren Schlaf. Wenn Sie nachts einen ruhigeren Schlaf erleben, funktionieren Sie tagsüber natürlich besser und sind dadurch weniger gestresst.
Daher ähnelt die Anwendung der CBD-Behandlung bei Angstzuständen der Anwendung von CBD beim Schlafen, da Angst sich nachteilig auf Ihren Schlaf und Ihre geistige Gesundheit auswirkt. Du kannst es auch mit versuchenCBD-Gummis für den Schlaf, da sie viel einfacher zu kauen und zu schlucken sind. Ein weiterer beliebter Weg, CBD gegen Angst einzunehmen, ist das Eintauchen in die Wanne mit einer CBD-Badebombe. Sie können ganz einfach Ihre eigene CBD-Badebombe herstellen, indem Sie CBD-Öl und ätherische Öle in warmem Badewasser mischen.
2. CBD lindert chronische Schmerzen
Eine der bemerkenswertesten Anwendungen von CBD ist die Linderung chronischer Schmerzen bei Menschen, die fast ihr ganzes Leben lang darunter leiden. Laut Wissenschaftlern ist der reine CBD-Extrakt aus Hanfpflanzen dafür bekannt, Schmerzen zu lindern, die bei Patienten mit verschiedenen Krankheiten und Gesundheitsstörungen auftreten.
Der CBD-Extrakt reagiert mit dem Endocannabinoid-System des Körpers, das für die reibungslose Funktion des Körpers verantwortlich ist, einschließlich besserem Schlaf, richtigem Appetit und einem gesunden Immunsystem. Einmal nehmenCBD-Tinktur (oder CBD in irgendeiner anderen Form) ergänzen sie die körpereigenen Endocannabinoide, die sich auf Neurotransmitter beziehen, die an Cannabinoidrezeptoren in Ihrem Körper binden.
Die Neurotransmitter lindern chronische Schmerzen in verschiedenen Körperteilen und helfen auch, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren. Darüber hinaus tragen chronische Schmerzen wesentlich zu Schlafmangel oder schlechter Schlafqualität bei, weshalb die Einnahme von CBD nicht nur chronische Schmerzen lindert, sondern auch Ihren Schlafwert verbessert. Unabhängig davon, ob Sie eine CBD-Tinktur oder andere CBD-Produkte verwenden, um Ihre Schmerzen zu lindern, werden Sie nachts besser schlafen können und so den ganzen Tag über ruhiger und entspannter sein.
Darüber hinaus sagen einige Forscher auch, dass die Kombination von CBD mit THC wirksamer bei der Linderung chronischer Schmerzen ist, insbesondere bei Menschen, die an Krankheiten wie Multipler Sklerose oder Arthritis leiden. Dadurch können solche Patienten viel besser schlafen. Sogar ein wenig THC, z. B. weniger als 0,3 %, was in den meisten Staaten ohne Rezept legal ist, kann helfen.
3. CBD reduziert das REM-Verhalten
Es gibt viele Schlafphasen, die eine Person während ihres Schlafzyklus durchläuft. Eine dieser Phasen ist der Schlaf mit schnellen Augenbewegungen oder der REM-Schlaf. Während dieser Phase bewegen sich Ihre Augenpupillen weiter, obwohl Ihre Augenlider geschlossen sind. Ihre Augen bewegen sich also in alle Richtungen, aber Ihr Gehirn erhält keine Informationen, weil sie geschlossen sind. Die REM-Schlafphase ist auch, wenn Sie beginnen, Träume oder Albträume zu erleben.
Normalerweise setzt der REM-Schlaf etwa 90 Minuten nach dem Einschlafen ein und kommt und geht in verschiedenen Phasen, wobei die erste etwa 10-12 Minuten dauert. Wenn Sie beginnen, eine REM-Phase nach der anderen zu erleben, nimmt ihre Dauer weiter zu und die letzte kann sich sogar bis zu einer Stunde erstrecken. Außerdem ist in dieser Phase Ihre Herzfrequenz erhöht und Ihr Gehirn aktiv, weshalb Sie sich möglicherweise so fühlen, als wäre der Traum eine reale Situation.
Manche Menschen leiden an einer REM-Schlaf-Verhaltensstörung, die die Menschen dazu zwingt, ihre Träume auszuleben oder so zu reagieren, als wäre es ein reales Szenario. Solche Menschen schlafen immer schlecht und können sich nicht von ihren Alpträumen lösen. Daher können diese Patienten durch die Verwendung von CBD-Öl zum Schlafen richtig behandelt werden, und es kann auch die Schläfrigkeit bekämpfen, die Menschen tagsüber als Folge von schlechtem Schlaf in der Nacht empfinden.
4. CBD hilft Menschen mit PTBS
Menschen, die an einer posttraumatischen Belastungsstörung oder PTBS leiden, klagen oft darüber, dass sie nachts nicht schlafen können, vor allem, weil das erlebte Trauma ihnen immer wieder in den Sinn kommt und sie überhaupt nicht schlafen können. Obwohl Forscher immer noch den Zusammenhang zwischen der Verwendung von CBD-Öl zur Behandlung von PTBS untersuchen, hat es gezeigt, dass es einen positiven Einfluss auf Patienten hat.
Das CBD-Produkt reagiert mit dem Endocannabinoid-System und kann die Symptome reduzieren, die Menschen mit PTBS erleben. Ein Hauptgrund dafür ist, dass CBD auch dafür bekannt ist, Angstsymptome zu lindern, die auch bei PTBS-Patienten auftreten. Einige Forscher sagen auch, dass CBD-Extrakt die Amygdala und den Hippocampus des Gehirns beeinflusst, was es zu einem wirksamen Heilmittel für PTBS macht.
Daher behandelt die Einnahme von CBD-Öl Schlaflosigkeit bei Menschen, die an PTBS leiden, und es hilft ihnen, jegliche Schlafprobleme, einschließlich der REM-Schlaf-Verhaltensstörung, zu vermeiden.
5. CBD kann Migräne und Kopfschmerzen verhindern
Menschen, die regelmäßig unter Kopfschmerzen und Migräne leiden, fällt es sehr schwer, nachts zu schlafen, insbesondere Menschen mit chronischer Migräne. Ihr Schlafzyklus wird durch diesen Zustand stark beeinträchtigt, und sie können auch tagsüber Schläfrigkeit und Lethargie erfahren, was auch ihre Produktivität beeinträchtigt.
Da CBD mit dem Endocannabinoidsystem des Körpers reagiert, wirken seine Neurotransmitter auch bei der Linderung von Migränesymptomen auf die gleiche Weise wie bei anderen chronischen Schmerzzuständen. Menschen, die CBD regelmäßig gegen ihre Migräne einnehmen, haben auch von Schmerzlinderung sowie besserem Schlaf berichtet. Da ihre Schlafprobleme gelindert werden, sind sie außerdem den ganzen Tag über aktiver und produktiver.
Wann man CBD zum Schlafen einnimmt?
Wie Sie oben gelesen haben, kann CBD bei einer Reihe von gesundheitlichen Problemen und Störungen eingesetzt werden, die Ihren Schlaf beeinträchtigen. Darüber hinaus gibt es auch umfangreiche Studien, die die Wirksamkeit von CBD bei Schlafapnoe sowie anderen schlafbezogenen Erkrankungen zeigen. Jetzt müssen Sie sich überlegen, wann ich CBD eigentlich nehmen sollteD?”
Der Zeitpunkt, zu dem Sie CBD einnehmen sollten, hängt von einer Reihe von Faktoren ab. Dies hängt zum einen vom Verwendungszweck ab. Da Sie es wegen Schlafproblemen einnehmen, ist die beste Zeit dafür während der Nacht, kurz bevor Sie zu Bett gehen, oder bis zu 90 Minuten bevor Sie schlafen möchten. Dies gibt den Cannabinoiden im CBD-Öl Zeit, sich an das Endocannabinoid-System Ihres Körpers zu binden, bevor Sie schlafen gehen.
Darüber hinaus ist die Einnahme von CBD während der Nacht aus einer Reihe von Gründen am besten, insbesondere wenn Sie einen langen und anstrengenden Tag hinter sich haben und sich nur entspannen und entspannen müssen, um sich am nächsten Tag frisch zu fühlen.
CBD ist auch dafür bekannt, das Vorhandensein von Cortisol, dem Stresshormon, zu regulieren. Indem Sie es direkt vor dem Schlafen einnehmen, können Sie Ihre Schlafqualität in größerem Umfang verbessern und einen erholsameren Schlaf genießen. Wie wir oben bereits gelesen haben, kann es auch zur Behandlung von chronischen Schmerzen und Angstzuständen eingesetzt werden, die ebenfalls zu Schlafproblemen beitragen.
Wie viel CBD-Öl sollte man zum Schlafen einnehmen??
Die Menge an CBD-Öl, die Sie einnehmen sollten, ist ebenfalls wichtig, da es für Sie kontraproduktiv sein kann, mehr oder weniger als die erforderliche CBD-Dosierung zu sich zu nehmen. Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme einer CBD-Dosis zum Schlafen beginnen. Wenn der Arzt eine bestimmte Menge empfiehlt, sollten Sie damit beginnen.
Andere Faktoren, die die Menge an CBD-Öl beeinflussen, die Sie einnehmen sollten, sind das Körpergewicht sowie der Gesundheitszustand, unter dem Sie leiden. In einigen Fällen kann die Einnahme einer höheren Dosis CBD-Öl gesundheitsschädlich sein, und es kann auch die Symptome Ihrer Erkrankung verstärken, anstatt sie zu lindern.
Daher, ob Sie CBD-Öl, CBD-Tinktur oder sogar einnehmenMelatonin und CBD-Kapseln, stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Dosierung kennen, die Sie einnehmen müssen.
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