Stress Awareness Month

Mes de la concienciación sobre el estrés

 

La vida es estresante. No importa dónde se encuentre o qué haga, el estrés es una parte de la experiencia humana que simplemente no desaparece. Sin embargo, para muchas personas, el estrés puede ser un sentimiento debilitante y abrumador que ensombrece la vida cotidiana. Influye en nuestra toma de decisiones, daña nuestra salud y, en general, hace que la vida sea menos agradable.

Sin embargo, no tenemos que dejar que el estrés gobierne nuestra vida y en Farmer & Chemist somos incondicionalmente anti-estrés. Desde 1992, abril ha sido reconocido como el Mes de la Concientización sobre el Estrés en un esfuerzo por aumentar la conciencia pública sobre las causas y curas del estrés. Porque si bien el estrés puede ser invasivo, siempre hay cosas que puede hacer para disminuir su carga.

Entonces, en un esfuerzo por disminuir el estrés y aumentar la conciencia, aquí hay tres cosas que puede hacer en este Mes de Concienciación sobre el Estrés para manejar, aliviar y eliminar el estrés innecesario en su vida. 

1. Limpia tus cosas viejas

Hay algo en la primavera que nos hace querer limpiar. Quizás las horas más largas de luz solar conduzcan a un aumento de la productividad, o el final del invierno indique una necesidad simbólica de eliminar artículos innecesarios. 

No importa la razón, hay algo catártico en tomar sus muebles polvorientos o camisas viejas y deshacerse de ellos. Un espacio limpio puede hacer que se sienta abierto y relajado, al mismo tiempo que le brinda una cosa menos por la que preocuparse. 

De hecho, los científicos e investigadores han estudiado la relación entre la limpieza y el estrés y han descubierto que están abrumadoramente conectados. 

Un estudio publicado en el Revista de psicología ambiental afirma que el costo más obvio que tiene el desorden es el estrés adicional en la vida de uno. Luego, el estudio pasa a examinar cómo el desorden crea un espacio de vida caótico que aleja a uno de la idea del hogar, impactando negativamente la salud mental y el bienestar.

Así que la limpieza de primavera no solo nos hace sentir productivos, se ha demostrado que reduce los niveles de estrés y nos hace sentir más como en casa en nuestro espacio. 

2. Consigue algunas plantas

Mientras que un espacio limpio nos hace sentir menos ansiosos, un espacio vacío puede tener el efecto contrario. 

Recuerdo que los primeros días que viví en mi apartamento actual, las paredes estaban desnudas y las superficies vacías. Me sentí como si estuviera viviendo en un cubo. Regresaba a casa del trabajo y descubría que retuve gran parte del estrés del día, probablemente debido al vacío.

Entonces compré plantas. Encontré algunos plantas de interior baratas en Home Depot y suelo para trasplantarlas. Descubrí que tan pronto como hubo vegetación en mi casa, me sentí menos estresado cuando llegué a casa. Mis superficies seguían siendo agradables y organizadas, pero la vegetación añadida le dio nueva vida a mi apartamento. Ya no vivía en una caja estéril, finalmente me sentí como un hogar. Además, las plantas me dieron una nueva actividad, y trabajar con mis manos me dio un lugar para reorientar toda mi frustración reprimida.

De hecho, un estudiar publicado en el Revista de antropología fisiológica descubrió que la interacción activa con las plantas de interior puede reducir el estrés físico y mental. Esto se debe en parte a Mycobacterium vaccae, microbio que se encuentra en la tierra para macetas y que actúa como antidepresivo natural. ¡Cuanto más sepa!

3. Empiece a tomar CBD

Si bien la limpieza de primavera y la introducción de vegetación son excelentes hábitos para reducir el estrés, el estrés y la ansiedad pueden ser un poco más profundos. Cuando este es el caso, la introducción de CBD en su régimen diario puede ayudarlo a calmarse y ponerse en forma en poco tiempo. 

CBD es la abreviatura de cannabidiol, uno de los muchos compuestos que se encuentran en la planta de cáñamo. Cuando se introduce en el cuerpo, interactúa con el sistema endocannabinoide inherente del cuerpo para aliviar la ansiedad, el insomnio, el dolor crónico y muchas otras dolencias. El CBD es 100% natural y, a diferencia del THC que se encuentra en la marihuana medicinal, no tiene efectos hipnóticos ni psicoactivos. 

Varios estudios han demostrado que el CBD es eficaz para reducir los niveles de estrés y ansiedad en una amplia variedad de personas. Según para Nora D. Volkow, directora del Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas, el CBD ha demostrado eficacia terapéutica en una variedad de modelos animales de ansiedad y estrés, reduciendo las medidas conductuales y fisiológicas del estrés y la ansiedad.”

Esto se debe en gran parte a la forma en que el CBD interactúa con el cuerpo. Cuando se introduce, el cannabidiol se une a los receptores endocannabinoides de tal manera que aumenta la respuesta natural del cuerpo a factores estresantes como la ansiedad y el dolor crónico. Si tiene curiosidad por saber más sobre cómo funciona el CBD, consulte nuestra publicación de blog anterior, “Hablemos de CBD.”

Hay una variedad de formas en que puede tomar CBD, y Farmer & Chemist lo tiene cubierto:

Tómate un tiempo para liberarte del estrés

Este abril, no olvides tomarte un tiempo para relajarte y relajarte. Ya sea que decida limpiar su casa, convertir su sala de estar en un mini invernadero o introducir CBD en su régimen diario, haga que este Mes de Concientización sobre el Estrés cuente disminuyendo la velocidad y despidiéndose de cualquier estrés innecesario.

Si tiene alguna pregunta sobre el CBD y cómo puede ayudarlo a mantenerse libre de estrés a medida que avanza el año, visítenos en nuestra tienda física ubicada en 7719 S. Main Street en Midvale, Utah. Uno de nuestros técnicos de farmacia del personal estará encantado de responder a sus preguntas.

Mientras lo hace, no olvide seguirnos en Facebook e Instagram (@farmer_and_chemist) para mantenerse al día con todo lo relacionado con CBD y Farmer & Chemist.

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