La mélatonine et le CBD sont souvent vantés pour leur capacité à aider les gens à s'endormir plus rapidement et à rester endormis plus longtemps ; avec un minimum d'effets secondaires ou de problèmes de sécurité. Pour un effet optimal, vous vous demandez peut-être s'il est sûr et efficace de combiner les deux somnifères. Et bien qu'il soit généralement préférable de laisser la combinaison de produits à des professionnels tels que des pharmaciens et des fabricants réputés, vous constaterez peut-être que l'utilisation de produits préexistants contenant à la fois du CBD et de la mélatonine peut vous aider à profiter d'avantages thérapeutiques encore plus importants, notamment un sommeil plus réparateur.
6 avantages de prendre du CBD et de la mélatonine
- Naturel
- Disponible au comptoir
- S'endormir plus facilement
- Vous aide à rester endormi
- Réduit l'anxiété
- Corrige le rythme circadien
Une bonne qualité de sommeil est absolument essentielle à notre santé et à notre bien-être optimaux, et selon les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis, environ un tiers des Américains dorment moins que le minimum recommandé de sept heures. Mais obtenir une aide au sommeil naturelle avec une sécurité et une efficacité élevées peut être plus facile que vous ne le pensez. L'huile de CBD et la mélatonine sont reconnues depuis longtemps pour leurs capacités à aider les gens à s'endormir, à rester endormis plus longtemps et à profiter d'un sommeil plus réparateur et réparateur. Et tandis que pour certaines personnes, il peut sembler évident d'utiliser des produits qui combinent les deux, d'autres peuvent hésiter un peu à combiner des suppléments. Mais rassurez-vous, tant que vous utilisez un produit d'un fabricant compétent et réputé qui contient à la fois de l'huile de CBD et de la mélatonine, vous devriez observer des avantages accrus sans effets secondaires négatifs de votre somnifère..
Comme toujours, lorsque vous ajoutez un supplément à votre routine de santé et de bien-être, c'est une bonne idée de discuter avec votre médecin ou votre pharmacien des avantages potentiels, des effets secondaires et des interactions avec tout autre médicament que vous prenez déjà. Vous voulez vous assurer que vous êtes au courant de tout potentiel de mélatonine ouInteractions médicamenteuses avec l'huile de CBD.
Pouvez-vous prendre du CBD avec de la mélatonine?
Il existe un ensemble de recherches indiquant que l'huile de CBD et la mélatonine agissent en synergie pour aider les gens à mieux dormir, et qu'elles sont considérées comme sûres à prendre ensemble comme aide au sommeil. La mélatonine est une hormone naturelle, produite par la glande pinéale, qui indique au corps qu'il est temps de dormir. Le CBD présente également des avantages documentés qui peuvent se traduire par un meilleur sommeil. Cependant, les avantages d'utiliser les deux ingrédients actifs ensemble semblent plus importants que d'utiliser l'un ou l'autre seul.
La beauté de la synergie entre l'huile de CBD et la mélatonine est que la force de chacun se complète. Mais la façon dont les deux se mélangent est importante. Ils doivent être utilisés en combinaison en utilisant des ratios exacts pour obtenir le plus grand effet thérapeutique. Vous ne pouvez pas mélanger au hasard un produit CBD et un produit à base de mélatonine et vous attendre à obtenir de bons résultats. La concentration des deux, ainsi que la combinaison de composés cannabinoïdes supplémentaires dans l'huile de CBD, doivent être mesurées et dosées avec précision pour obtenir le résultat souhaité. C'est pourquoi il est préférable d'utiliser un produit fabriqué à la fois avec de la mélatonine et de l'huile de CBD.
La mélatonine affecte le cycle veille-sommeil via la régulation des récepteurs de la mélatonine 1a et de la mélatonine 1b, qui sont les principaux récepteurs de la mélatonine dans le corps humain. Et bien que la mélatonine joue un rôle vital dans la régulation du cycle veille-sommeil, elle ne vous endormira pas nécessairement efficacement. Au lieu de cela, le travail principal de l'hormone est d'alerter le cerveau qu'il est temps de s'endormir. C'est là que l'huile de CBD entre en jeu comme somnifère.
Le CBD est l'un des plus de 100 puissants composés cannabinoïdes naturellement présents dans le cannabis sativa ou la plante de chanvre. Et tandis que la mélatonine peut signaler à votre corps qu'il est temps d'aller dormir, l'huile de CBD peut aider votre cerveau à activer les bons neurotransmetteurs qui vous aident à rester endormi. Cela en fait une combinaison puissante qui vous aide à vous endormir et à le rester pendant une nuit de sommeil réparateur.
Les récepteurs de mélatonine MT1 et MT2 et les récepteurs CBD CB-1 et CB-2 qui influencent le sommeil réparateur font partie d'une catégorie appelée récepteurs couplés aux protéines G. Ils partagent une structure, un processus et un mécanisme d'action similaires, ce qui peut expliquer pourquoi l'huile de CBD et la mélatonine se complètent si bien.
Vous pouvez trouver des produits hybrides d'huile de CBD et de mélatonine sous de nombreuses formes, y compris des huiles, des teintures et des gélules gommeuses ou CBD. L'un des moyens les plus efficaces d'utiliser un somnifère contenant de la mélatonine et du CBD consiste à placer quelques gouttes d'huile ou de teinture sous votre langue, ce qui permet aux composés chimiques actifs de contourner le système digestif et d'être presque immédiatement absorbés dans votre circulation sanguine. De nombreuses personnes qui utilisent un produit combiné CBD/mélatonine de cette manière déclarent tomber rapidement dans un sommeil léger, suivi d'un cycle REM profond dans l'heure suivant l'utilisation du produit..
6 avantages de prendre du CBD et de la mélatonine
Examinons de plus près certains des principaux avantages que vous pouvez ressentir en utilisant un produit qui combine l'huile de CBD et la mélatonine.
1. Naturel
Le CBD et la mélatonine sont tous deux d'origine naturelle, ce qui signifie qu'ils existent indépendamment dans la nature et ne sont pas formulés en laboratoire. En utilisant un ingrédient naturel, comme la mélatonine ou le CBD, plutôt qu'un somnifère de conception pharmaceutique, vous pouvez éviter les effets secondaires négatifs potentiels, comme la somnolence diurne excessive, le somnambulisme et même la dépendance à long terme, qui sont souvent associés aux médicaments sur ordonnance.
Ni le CBD ni la mélatonine n'ont montré ces effets secondaires. Et bien que des recherches supplémentaires soient certainement nécessaires, toutes les indications actuelles indiquent que l'huile de CBD et la mélatonine peuvent être prises ensemble en toute sécurité, car elles interagissent avec le corps de différentes manières.
2. Disponible au comptoir
L'huile de CBD et un supplément de mélatonine sont facilement achetés sans ordonnance, ce qui les rend beaucoup plus faciles et plus rapides d'accès que les somnifères pharmaceutiques, qui ne sont disponibles que sur ordonnance d'un médecin. Une fois que vous avez parlé avec votre médecin et décidé d'ajouter un somnifère au CBD à votre routine de santé et de bien-être, vous pouvez facilement en trouver un qui répond à vos besoins.
3. Plus facile de s'endormir
Étant donné que le corps produit naturellement de la mélatonine, une supplémentation en mélatonine supplémentaire aide souvent à lutter contre l'insomnie et d'autres problèmes de sommeil. Les niveaux de mélatonine augmentent naturellement dans les niveaux de lumière inférieurs, c'est pourquoi il est courant que les gens commencent à se sentir somnolents lorsqu'il fait noir la nuit. Cependant, la production de mélatonine peut diminuer avec l'âge, ce qui rend plus difficile de s'endormir seul. La production de mélatonine peut également être entravée par des facteurs environnementaux. En particulier, la production de mélatonine peut être inhibée par l'exposition à la lumière artificielle, comme celle des téléviseurs, des ordinateurs, des tablettes et des smartphones. Cela représente une influence puissante sur nos niveaux de mélatonine étant donné le temps que notre population passe devant des appareils. Une production insuffisante de mélatonine peut entraîner de l'insomnie ou d'autres problèmes de sommeil, mais une supplémentation en mélatonine supplémentaire peut vous aider à vous sentir réellement somnolent lorsque vous vous couchez la nuit.
Notez qu'un supplément de mélatonine ne vous assommera pas instantanément, il prépare simplement votre cerveau et votre corps au repos. Notre production normale de mélatonine commence généralement à augmenter quelques heures avant l'heure de dormir, et elle commence à diminuer une fois que nous avons dormi environ six heures, ce qui signale au corps qu'il est temps de se diriger vers l'éveil. Combiner la mélatonine avec le pouvoir relaxant naturel d'un produit au CBD peut faciliter l'endormissement..
4. Vous aide à rester endormi
De nombreuses personnes ont découvert que la prise d'un supplément de mélatonine aide à réduire les risques de se réveiller pendant la nuit. De plus, une étude publiée dans leJournal de psychopharmacologie ont constaté que de petites doses d'un produit CBD augmentaient le temps de sommeil total des rats impliqués dans l'étude, même pendant les périodes de clarté de la journée. Le CBD interagit avec les récepteurs de la sérotonine et du GABA dans le cerveau, améliorant l'humeur et diminuant l'anxiété, ce qui conduit à un sommeil plus réparateur. Et il existe des preuves préliminaires indiquant que l'utilisation combinée d'huile de CBD et de mélatonine peut être plus efficace pour vous aider à rester endormi toute la nuit que d'utiliser l'un ou l'autre produit seul.
5. Réduit l'anxiété
Il a été démontré que les produits au CBD aident à réduire les sentiments d'anxiété et de stress, tout en induisant une sensation de calme. Des niveaux de stress réduits et un sentiment général de calme peuvent aider les gens à se détendre, à s'endormir plus rapidement et à avoir un sommeil plus réparateur tout au long de la nuit. Lorsque le système nerveux se détend, cela peut aider votre corps et votre cerveau à entrer plus facilement dans les niveaux de sommeil de qualité les plus profonds et les plus réparateurs tout au long de la nuit.
6. Corrige le rythme circadien
L'un des avantages associés au CBD est sa capacité à aider les gens à réguler leur cycle de veille du sommeil, également connu sous le nom de rythme circadien. Normalement, un rythme circadien sain signale à notre corps d'être somnolent la nuit et alerte le jour. Si les voyages, le stress ou d'autres facteurs environnementaux interrompent ou dérèglent le rythme circadien, un produit au CBD peut souvent aider à rétablir un cycle de veille sain. De plus, comme la mélatonine est le signal clé du corps au cerveau indiquant qu'il est temps de dormir ou de se réveiller, une utilisation efficace de la mélatonine peut aider énormément lorsqu'il s'agit de réguler votre rythme circadien.
En termes simples, un niveau élevé de mélatonine dans le corps signale qu'il est temps de dormir, tandis que la diminution des niveaux de mélatonine est un signal clé pour le corps qu'il est temps de se réveiller. Alors que la mélatonine interagit avec les récepteurs de la mélatonine 1a et 1b, le CBD interagit avec les récepteurs CB-1 et CB-2, qui aident à réguler à la fois le système immunitaire et le système nerveux central. C'est par l'interaction avec ces récepteurs queCBD pour dormir peuvent également être en mesure d'influencer et potentiellement aider à réguler le cycle veille-sommeil.
Quelle est la meilleure façon de mélanger le CBD et la mélatonine?
La meilleure façon de combiner le CBD et la mélatonine est d'utiliser un produit de mélatonine et de CBD existant d'un fabricant que vous connaissez et en qui vous avez confiance. Vous ne devriez pas essayer de combiner vous-même un produit à base de CBD et un supplément de mélatonine à la maison. Il est important que chaque ingrédient soit mélangé dans un rapport approprié qui lui permette de compléter les effets de l'autre. Ceci est généralement accompli à l'aide d'équipements de haute précision, comme ceux que l'on trouve dans un laboratoire.
Par exemple, vous pouvez essayer Farmer and Chemist'sAll Is Gel Melatonine Soft Gels. Ces gélules au CBD combinent 25 milligrammes de CBD avec un milligramme de mélatonine et offrent un moyen pratique et naturel d'obtenir un sommeil de qualité. De plus, vous n'avez pas à vous soucier de mesurer les dosages. La combinaison de CBD et de mélatonine peut aider à la fois votre esprit et votre corps à se détendre et à commencer à se déplacer vers le repos. De plus, ces gélules au CBD peuvent aider à soulager la douleur et avoir des propriétés anti-inflammatoires.
Comme toujours, lors de l'ajout d'un supplément à votre régime quotidien, une bonne recommandation est de commencer par la dose la plus faible possible et d'augmenter progressivement jusqu'à ce que vous atteigniez le niveau d'effet thérapeutique souhaité. En ce qui concerne les somnifères, vous voulez trouver la dose qui vous aide à vous endormir rapidement, à rester endormi plus longtemps et à vivre les phases de sommeil les plus reposantes, tout en vous assurant également d'éviter une somnolence diurne excessive ou des difficultés à vous réveiller.
Le CBD et la mélatonine peuvent être la clé d'une bonne nuit de sommeil
Les problèmes de sommeil ne sont pas à prendre à la légère. Ils peuvent entraîner des problèmes de santé graves à long terme et doivent être traités immédiatement. L'utilisation nocturne d'un produit qui combine CBD et mélatonine peut être un moyen efficace de garantir un sommeil réparateur de haute qualité.
Comme toujours, il est important de parler avec un professionnel de la santé lors de l'ajout d'un produit CBD à votre régime de bien-être. Cela est particulièrement vrai si vous souhaitez combiner le CBD avec la mélatonine, et encore plus crucial si vous prenez également d'autres médicaments régulièrement. Les pharmaciens de Farmer & Chemist peuvent être une ressource formidable. Notre équipe compétente peut vous expliquer les risques et les avantages potentiels associés à l'ajout de CBD à votre mode de vie actuel, ainsi que la façon dont les produits combinés CBD et mélatonine peuvent vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil.
Ne remettez pas un sommeil réparateur à une autre nuit, consultez-nous aujourd'hui et commencez à profiter des bienfaits du sommeil que les produits CBD peuvent apporter !!