S1, E1, Celui où le CBD peut aider à réduire l'anxiété
Richard Romney (0:06)
Toi, moi et CBD, saison un, épisode un, celui où le CBD peut aider à freiner votre anxiété. Danell Murdock et Richard Romney sont vos hôtes informés que CBD est notre quête. Nos invités pour l'émission d'aujourd'hui seront Doug Burgoyne, Jeff Dunn et Blake Smith. Juste pour que vous le sachiez, nous pratiquons la distanciation sociale pendant que nous diffusons. C'est une période folle que nous vivons. Nous avons Danell qui appelle. Le reste d'entre nous sommes à 6 pieds l'un de l'autre. Nous vous souhaitons le meilleur et nous savons que c'est une période difficile et folle que nous traversons et nous souhaitons vraiment le meilleur pour tout le monde.
Danell Murdock (0:57)
Oui, c'est tout à fait vrai. Nous essayons simplement d'être en sécurité ici et nous espérons que vous êtes également en sécurité à la maison.
Richard Romney 1:06
Cet épisode tombe donc à point nommé. C'est celui où nous avons les professionnels. Nous avons les experts. Nous avons Doug, Jeff et Blake et ils vont parler des avantages du CBD pour l'anxiété. Et l'anxiété, bien sûr, est accrue pour beaucoup d'entre nous en ce moment. Et nous recherchons quelque chose, n'importe quoi, pour nous calmer et nous permettre de traverser nos journées dans cette nouvelle réalité dans laquelle nous vivons tous.
Danell Murdock 1:34
Ouais, c'est fou. Si vous y réfléchissez, et ce que je trouve, c'est que mes pensées continuent de devenir folles et je continue à m'inquiéter de ce qui arrive et de ce qui n'arrive pas et où tout cela se passe. Donc, je ne peux que supposer que je suis normal et comme tout le monde et je me demande.
Richard Romney 1:52
Donc, ce que j'aimerais faire, c'est présenter le panel. Nous avons les pharmaciens et nous avons les chimistes. Cela ressemble à une émission Netflix ou quelque chose comme ça. Tout d'abord, Doug Burgoyne et Jeff Dunn sont tous deux pharmaciens et Blake Smith est le chimiste. Tous les trois ont de nombreux diplômes et une longue liste de réalisations commerciales et de service communautaire. Et le plus important, ce sont les experts du CBD. Et nous savons que Doug et Blake ont déjà été avec nous, mais nous souhaitons la bienvenue à Jeff Dunn, alors que nous parlons de ce sujet important et d'actualité. Et donc, Doug, Jeff et Blake, bienvenue. Ce que nous voudrions faire, c'est ouvrir cela et pouvoir parler un peu de certaines des questions de base que quelqu'un pourrait avoir sur le CBD. Et en ce qui concerne l'anxiété. Alors Doug et Jeff, peut-être que nous allons commencer par vous, puis pendant que vous en parlerez un peu pour présenter Blake.
Doug Burgoyne 3:00
Absolument, vous savez, nous pensons à l'époque dans laquelle nous vivons maintenant. Et les sentiments anxieux que tant d'entre nous ont. Je veux dire, si vous êtes assis le long du front Wasatch, en ce moment, vous pensez aux tremblements de terre en plus de COVID-19, et à tout ce qui estqui se passe à la suite de ce terrible virus qui a envahi le monde. Et nous reconnaissons que pendant que tout cela se passe, les gens commencent à devenir un peu anxieux. Et nous avons ressenti cela nous-mêmes pour nous-mêmes et pour notre famille. Et il est intéressant, alors que nous considérons l'impact sur la société de cette maladie et de tout ce qui se passe, qu'il existe de bons moyens de gérer l'anxiété, certains d'entre eux impliquent le CBD, et certaines de ces tactiques ne le font pas. Je pense que la première chose à laquelle les gens pensent lorsqu'ils parlent d'anxiété, ce sont les médicaments pour traiter l'anxiété, qui peuvent être efficaces. Et ils peuvent aussi vous laisser un peu bourré en fonction de ce que vous utilisez. Donc, nous devrions probablement en parler.
Blake Smith 4:17
J'adore ce terme. Gork out.
Doug Burgoyne 4:20
C'est le terme scientifique, comme vous le savez.
Jeff Dunn 4:23
Beaucoup de gens prennent des médicaments sur ordonnance pour l'anxiété, et ils fonctionnent pour certaines personnes, mais ils ne fonctionnent pas pour beaucoup de gens. Et certains des défis sont que cela peut prendre de six à huit semaines pour avoir un effet. Et ils ont des interactions médicamenteuses et des effets secondaires. Ce sont de bons agents, mais il existe d'autres alternatives qui devraient être envisagées, et le CBD en fait partie.
Doug Burgoyne 4:50
Absolument. Alors prenons un peu de temps pour travailler les antidépresseurs. Ensuite, il existe des médicaments immédiats à courte durée d'action qui fonctionnent, mais ils peuvent parfois vous laisser sans mémoire ou sans contrôle total de vous-même. Mais il existe également des moyens non médicaux de traiter l'anxiété et certaines de ces choses parlent de vos sentiments. J'ai l'impression qu'on devrait jouer cette chanson. Ouais, se sentir malade.
Blake Smith 5:16
Et tu as tellement de sentiments.
Doug Burgoyne 5:19
Je le ressens en ce moment. Mais parler de choses, partager avec les autres, même lorsque vous n'êtes pas en mesure d'être à proximité de personnes qui vous sont proches et chères, être en mesure de les contacter et de parler au téléphone ou d'avoir d'autres types de communication, une vidéoconférence ou quelque chose où vous pouvez voir et rester en contact avec vos amis et votre famille. C'est un gros problème. Nous voulons donc nous rappeler qu'il ne s'agit pas seulement de seulement. Il ne s'agit pas seulement de cela lorsque nous pensons à une bonne santé mentale et à des moyens de gérer le stress et l'anxiété.
Jeff Dunn 5:56
Et Richard, je pense qu'il vaut aussi la peine de souligner que l'anxiété peut provenir de beaucoup de choses différentes. C'est en fait une maladie etdevrait être regardé de cette façon. Ce n'est donc pas seulement causé par des choses comme le COVID, ou des tremblements de terre et d'autres choses. Même si c'est très opportun en ce moment et que cela peut exacerber et nous rendre un peu stressés et anxieux. Mais il est également associé à de nombreuses autres maladies. Il se trouve que je connais deux personnes, l'une qui souffre de TDAH et l'autre qui est autiste, et elles ont beaucoup d'anxiété qui accompagnent ces maladies. Et ils utilisent tous les deux le CBD et cela les aide vraiment à contrôler leur anxiété avec ceux-ci et ils fonctionnent beaucoup à un niveau beaucoup plus élevé. Et ils n'ont pas à s'inquiéter de certains des effets secondaires et des interactions médicamenteuses qui accompagnent l'ajout de plus en plus de médicaments sur ordonnance à leur régime.
Blake Smith 5:58
C'est vraiment un bon point, je pense, et quelque chose à garder à l'esprit parce que le CBD existe depuis longtemps et a pu être une aide et une ressource pour les gens. Et ces derniers temps, on dirait que ça devient de plus en plus une conversation. Quelque chose qui existe et qui peut aider, n'est-ce pas?
Doug Burgoyne 7:16
Oh, absolument. Non seulement on parle souvent d'un CBD, mais presque tous les jours, vous lisez quelque chose dans le journal sur le CBD ou la marijuana médicale. Il y a de plus en plus de magasins qui proposent du CBD, dont nous parlerons. Cela se résume à la qualité, au produit et à l'absorption. Des choses que Blake couvrira, mais c'est partout. Tout le monde pose des questions, et il y a beaucoup de gens qui vont voir leur médecin, ou leur infirmière praticienne ou leur adjoint au médecin et qui disent, hé, j'ai de l'anxiété. Parlez-moi du CBD. Et malheureusement, la communauté médicale rattrape toujours la société à peu près à la même vitesse que le reste d'entre nous. Et bien que nous fassions de notre mieux pour éduquer les médecins et les autres prescripteurs, il reste encore un long chemin à parcourir. Les gens sont donc laissés à eux-mêmes pour comprendre. Nous espérons donc que cette conversation avec vous, Richard et Danell, sera utile pour les gens, car ils pensent potentiellement au CBD dans un traitement, ou du moins une aide pour l'anxiété en particulier.
Richard Romney 8:18
Alors faisons ça. Voyons si nous pouvons amener Blake à la conversation, le côté chimiste, et peut-être commencer par une sorte de question générique ouverte sur, comment ça marche Comment ça marche Comment fonctionne le CBD Quel est le mécanismesm?
Danell Murdock 8:41
Pouvez-vous suivre cela avec le chasseur de, combien de temps cela prend-il pour prendre effet parce que vous avez ouvert ce sujet très tôt..
Blake Smith 8h50
Donc, tout d'abord, je veux dire que le stress est la réponse naturelle d'un corps à un certain type de stimulus et donc généralement cela se traduit par un certain type de réponse de combat ou de fuite. Vous libérez de l'histamine et vousont une réponse immunitaire qui provoque souvent une inflammation. Vous finissez par avoir toutes sortes d'autres effets. Vous libérez de l'épinéphrine et du cortisol et ce qui finit par se produire sur de longues périodes, à mesure que cela s'accumule, a des effets toxiques. Même s'il est naturel pour quelqu'un de se sentir stressé pendant ces périodes, comme l'a dit Jeff, toutes les choses normales. Je veux dire, nous nous inquiétons tous des emplois et de l'argent et de toutes sortes d'autres choses. Nos enfants, famille et amis. Si vous avez des événements de stress prolongés, cela peut être très préjudiciable à votre santé. Donc, ce que fait généralement le CBD, c'est pourquoi j'attends toujours qu'on me pose des questions parce que j'ai tendance à partir sur le côté. Si ça va trop loin, que quelqu'un m'arrête. Mais je pense qu'il vaut la peine de mentionner que vous avez naturellement un système de récepteurs endocannabinoïdes. Cela signifie essentiellement que vous avez une capacité naturelle à absorber les cannabinoïdes. Nous avons co évolué avec ces plantes. Et à la suite de cela, nous y avons été exposés pendant si longtemps que votre corps a des moyens naturels d'intégrer ces molécules dans vos voies neurologiques normales. Et donc le CBD a une affinité plus élevée pour ce qu'on appelle les récepteurs endocannabinoïdes, système un.
C'est l'absorption synaptique des neurotransmetteurs. Et cela se passe au niveau des cellules nerveuses. Ainsi, ils traversent facilement la barrière hémato-encéphalique. Jeff a mentionné beaucoup plus tôt les interactions médicamenteuses et certains de ces médicaments que les gens prennent pour l'anxiété mettent beaucoup de temps à s'accumuler. En tant que scientifiques, nous avons dû manipuler et créer des composés qui peuvent pénétrer dans la barrière hémato-encéphalique.
Les cannabinoïdes ont une tendance naturelle à pouvoir le faire. Ce qui en fait un type homéopathique plus naturel d'une façon de penser à cela. Le CBD entre généralement et aide à bloquer de nombreux signaux indésirables. Ce n'est probablement pas la bonne façon de le dire, mais cela semble vraiment scientifique. Quel était le terme que vous avez utilisé plus tôt Gorked Vous avez beaucoup de signaux gork qui circulent. En moyenne, votre cerveau a des millions de ratés, mais de tirs, qui ne sont pas entièrement réalisés de manière synaptique dans l'ensemble du système nerveux sympathique. Et donc cela s'accumule et vous avez tous ces neurotransmetteurs qui sont assis dans la synapse. Le CBD aide à exploiter tout cela. Cela peut aider à réduire l'anxiété générale, car vous ne recevez pas beaucoup de signaux contradictoires dans la synapse. Cela peut aider à en bloquer beaucoup. Et aussi, d'une manière générale, le CBD est vraiment bon et efficace pour améliorer les effets de toutes sortes d'autres cannabinoïdes qui sont pris avec lui.t.
C'est pourquoi vous m'avez déjà entendu dire que je recommande fortement d'utiliser plus d'un cannabinoïde Phyto cannabinoïde riche en cannabinoïdes ou à large spectre. Et la raison en est que le CBD, en conjonction avec ceux-ci, est très efficace pour obtenir différents effets thérapeutiques.
Le CBD est donc vraiment, vraiment utile pour aider à équilibrer tout ce qui se passe dans tout le corps.
Doug Burgoyne 12:31
Je pense que c'est un point important où les produits que les gens achètent sont différents. Et c'est une sorte d'acheteur méfiez-vous, n'est-ce pas Où vous pourriez entrer dans n'importe quel type de magasin, qui sait où, et trouver quelque chose. Il dira que c'est du CBD. Numéro un; il faut vérifier qu'il s'agit bien de CBD. Numéro deux; c'est un large spectre ou Phytocannabinoid--PCR riche, comme vous en parliez. Et puis au troisième point, qui était la question de Danell, en ajoutant une dose de dosage, je pense que c'est comme ça qu'elle l'a dit, en s'assurant que nous parlons de gens qui consomment suffisamment de CBD.
Jeff Dunn 13:11 Et formulation.
Doug Burgoyne 13:13
Absolument. La formulation est un gros problème. Si vous ne pouvez pas l'absorber, alors tout ce qu'il fait est de rester dans votre bouche et ne fait rien.
Jeff Dunn 13:19
Eh bien, la raison pour laquelle j'en parle, c'est parce que nous parlons d'anxiété. Mais il est aussi utilisé pour d'autres choses. Et donc, quel produit vous utilisez, qu'il s'agisse de produits topiques ou systémiques ou de gouttes ou de gélules ou de différentes choses, va avoir un impact sur l'efficacité du CBD.
Doug Burgoyne 13:32
C'est un excellent point.
Blake Smith 13:33
Ouais, absolument. Et donc à la deuxième question de Danell, vous savez, combien de temps cela prend-il? Eh bien, en général, si vous allez commencer un nouveau type de régime médicamenteux, n'est-ce pas? Vous allez le prendre pendant plusieurs jours avant qu'il ne commence à apparaître . Pour le faire, il s'agit vraiment de savoir si c'est efficace à ce niveau de dose ou non. Et donc ce que nous savons, c'est que si vous ne prenez pas au moins 25 milligrammes, et que vous êtes un individu de taille adulte, ce n'est probablement pas une dose efficace, ce n'est pas suffisant.h.
Doug Burgoyne 14:05
Donc, comme pour certaines personnes qui diront: "Hé, j'ai acheté ce truc et ils m'ont juste dit de mettre trois gouttes sous ma langue et de le laisser reposer pendant cinq minutes." Vous savez, je ris un peu, mais je ne peux pas imaginer que quelqu'un crée vraiment un produit si puissant qu'il obtienne autant de milligrammes, comme vous venez de le décrire, 25, en quelques gouttes.
Blake Smith 14:30
Pas conforme du moins. Les produits CBD répondent à toutes les normes nationales pour les règles nationales du chanvre. Ce qui signifie qu'il doit être inférieur à 0,3 % de THC. Presque tous les produits dérivés du chanvre, à un moment donné, finissent par avoir des quantités élevées de THC parce que vous améliorez les effets de tous les cannabinoïdes et cela fait partie de l'extraction. C'est juste un phénomène naturel. Ensuite, c'est le travail, pour être légal, de les remettre dans les spécifications nationales pour être conformes en dessous de 0,3 %. Donc, à votre point, Doug, qu'est-ce qui finit par arriver à quelqu'un pour créer quelque chose de si puissant qu'une seule goutte ferait tout ce dont vous avez besoin, je trouve qu'il est très peu probable que cette goutte soit conforme aux normes nationales du chanvre, car vous devriez littéralement l'avoir à environ 1000 milligrammes par millilitre. Et c'est tout simplement irréaliste.
Jeff Dunn 15:30
Est-il prudent de dire que l'une des principales raisons pour lesquelles le CBD ne fonctionne pas pour quelqu'un est qu'il ne le dose probablement pas correctement?
Blake Smith 15:37
Absolument. C'est un point solide.
Jeff Dunn 15:39
Une fois que vous avez déterminé le dosage et ce qui fonctionne pour vous, il est plus que probable qu'il aura un effet bénéfique.
Blake Smith 15:45
C'est vrai. Je veux dire quelqu'un de ma taille, vous ne pouvez pas me voir mais je ne suis pas une petite personne, mais quand je dois prendre un Advil ou quelque chose comme ça, j'en prends trois à quatre. Deux ne font rien.
Doug Burgoyne 15:58
Tout le monde prend trois à quatre Advil, n'est-ce pas ? Nous avons longtemps été agriculteurs. Peu importe ce qu'il dit au dos..
Blake Smith 16:04
Vous devriez toujours en prendre trois à quatre. Mais même un Benadryl, vous savez, je prendrai deux Benadryl parce qu'un ne touche pas à mes allergies ou quoi que ce soit d'autre. Et donc cela dit, le dosage devient vraiment, vraiment important. Et donc c'est savoir d'où vient la source. Je connais beaucoup de gens qui vendent, ce que j'appelle toujours des eaux marécageuses, cette glu verte qui se dit, oh c'est tout naturel. La raison pour laquelle il est vert est qu'il contient une très bonne chlorophylle. Vous ne pouvez pas digérer la chlorophylle pour mémoire, cela ne fait rien pour vous. Il vient de le rendre vert. Il a probablement un mauvais goût. Mais ce n'est pas non plus très concentré non plus, car à ce stade, vous l'avez retiré en utilisant une sorte de solvant. Et vous avez retiré toute la chlorophylle et toutes ces autres choses là-dedans, et vous n'avez pas amélioré le profil des cannabinoïdes par distillation ou par un autre mécanisme. Pour en revenir au stress et à l'anxiété, je veux dire, une chose qui est vraiment intéressante, c'est qu'il y a un cannabinoïde mineur connu sous le nom de CBN, qui aide à ce que le CBN soit un produit de dégradation du THC. Cela se produit au fil du temps avec l'introduction d'oxygène énergétique et la chaleur et la lumière décomposent les molécules de THC en CBN. Mais CBN est l'endroit où beaucoup de gens ont un effet adoucissant. C'est le résultat direct du CBN et non du THC. Le CBN n'est pas psychoactif et vous pouvez donc dériver le même produit dans le chanvre. Et donc, ayant, et revenant à l'ensemble de l'effet synergique, si vous avez du CBD avec même de petites quantités de CBN, vous allez remarquer un effet énorme et réduire votre anxiété.
Doug Burgoyne 17:47
Ouais, ce qui nous ramène aux produits riches en phytocannabinoïdes à large spectre, qui sont tout ce que nous portons, bien sûr, mais parce que nous voulons avoir cet impact d'un peu de CBN avec le CBD afin d'obtenir le meilleur soulagement de l'anxiété .
Jeff Dunn 18:03
Les acheteurs doivent veiller à ce que ce qu'ils achètent contienne réellement ce genre de choses. J'ai vu beaucoup de produits sur le marché, malheureusement, avoir zéro CBD ou de très très faibles concentrations de CBD.
Blake Smith 18:15
Et je dois le dire parce que c'est vraiment important. Le prix n'est pas le bon indicateur de ce qu'est nécessairement le produit. Ainsi, certaines personnes achètent simplement parce qu'elles obtiennent une bonne affaire. Hé, je peux obtenir cela pour 10 dollars sur Internet. Whoa, vous le vendez pour 75 $, 80 $?
C'est fou. Tout est question de contenu.
Jeff Dunn 18:39
Les milligrammes la quantité.
Blake Smith 18:41
Absolument. C'est la qualité du CBD. Et cela ne veut pas dire que quelqu'un qui le vend 120 $ signifie que c'est un produit de valeur non plus. Ils sont comme, regardez, nous avons 5000 milligrammes de CBD. S'il ne contient pas d'autres cannabinoïdes mineurs, ce n'est pas non plus extrêmement précieux, n'est-ce pas ? Alors parlez-en à votre pharmacien. N'ayez pas de pharmacien Parlez à votre médecin et demandez-lui de vous recommander un pharmacien, n'est-ce pas ? Vous devez parler à des personnes qualifiées pour vraiment vous dire à quoi cela ressemble.ke.
Danell Murdock 19:11
J'ai donc une question. Alors disons que vous obtenez le bon dosage, vous obtenez un produit de qualité, vous avez tout en ligne, à quoi puis-je m'attendre en ce qui concerne mon anxiété, à quoi puis-je m'attendre et comment savoir si cela fonctionneng?
Blake Smith 19:28
Donc, généralement, la façon dont je pense à cela est que lorsque je reçois un produit pour la première fois, je recommande toujours aux gens de le prendre le soir avant d'aller se coucher. Et la raison pour laquelle je le fais est que, généralement, si vous souffrez de stress et d'anxiété, vous ne dormez pas très bien. La première chose que vous allez remarquer, c'est que cela ne vous fatigue pas forcément, mais une fois endormi, vous dormirez mieux. Et tout d'un coup vous vous réveillerez et vous aurez eu une nuit de sommeil très réparatrice. Et cela fait souvent des merveilles pour votre niveau de stress total, à droite Si vous obtenez une bonne nuit de sommeil qui vous aidera, le CBN aide également à dormir en fait. Et puis vous le reprenez le matin et ce que vous devriez remarquer, c'est que vous ne devriez vraiment rien ressentir. Je veux dire, c'est la différence entre les composés psychoactifs qui vous font se sentent défoncés par rapport à ceux qui ont une réponse inhibitrice ou agoniste. Et donc ça, vous ne le sentirez pas vraiment mais tout d'un coup, il y a un léger tremblement sur le front de Wasatch où vous étiez prêt à, vous savez, essentiellement vous recroqueviller et mourir, laisser tomber la maison se cacher ici sous la table. Tout d'un coup, ça va. Tu n'es pas au même niveau. Vous pensez clairement. Tu es comme; d'accord, assurons-nous que tout le monde est au bon endroit, entrez dans l'encadrement de la porte ou quoi que ce soit d'autre, au lieu d'avoir juste ce moment de panique. Pour moi personnellement, mon travail a souvent été très stressant. Et j'ai commencé à penser à un moment donné, il y a quelques années, que je faisais tout le temps des crises cardiaques. J'aurais cette sensation d'oppression dans ma poitrine là où se trouve mon cœur. Et donc ce que j'ai découvert plus tard de mon médecin, c'est que j'avais de l'anxiété. Et depuis que je prends des produits au CBD, je n'ai plus cette réponse. Et c'est vraiment sympa.
Doug Burgoyne 21:04
Oui, je pense que tu l'as bien décrit. Ce n'est pas que vous remarquerez maintenant que tout d'un coup il y a ce sentiment de soulagement. Au lieu de cela, c'est le manque d'anxiété après avoir utilisé le produit plusieurs fois.
Jeff Dunn 21:17
Ce qui est bon. Vous ne voulez pas vous sentir bizarre ou différent.
Doug Burgoyne 21:20
Exactement. Pour en revenir à bourré, vous ne voulez pas être pire. Vous voulez vous sentir mieux. Et donc quand quelqu'un prend un produit CBD, pour l'anxiété ou pour dormir, le prend le soir, a un bon rythme de sommeil et une bonne hygiène de sommeil, c'est aussi non pharmaceutique et a une routine etc. On pourrait en parler encore 10 minutes , mais nous voulons qu'ils soient capables de régler les problèmes. Donc je pense que tu as raison. Le CBD donne aux gens la capacité de gérer le stress et de pouvoir le gérer assez rapidement. C'est le même jour le jour suivant genre de chose. Et cela a un réel impact. Et puis ils se rendent compte quand ça leur manque plus que quand ils l'ont pris. Donc s'ils manquent une dose ou deux, ils se disent, oh mec, je ne me sens pas bien. Ensuite, ils penseront, Oh, j'ai oublié mon CBD ces derniers jours. Prenez-le et ils se sentent bien à nouveau. C'est assez incroyable..
Jeff Dunn 22:16
Et si ça ne marche pas comme ça, parlez-nous du dosage et d'autres choses.
Doug Burgoyne 22:19 Absolument.
Richard Romney 22:21
Vous savez, il y a beaucoup de bonnes informations qui ont été transmises ici. Et je pense que c'est le type de podcast sur lequel vous voudrez peut-être revenir et peut-être écrire quelques notes. Ouécoutez-le plusieurs fois pour vous assurer que vous avez bien saisi certains de ces mots clés. Mais pour le moment, je pense qu'il est important que si vous recherchez ou avez besoin d'un produit CBD de bonne qualité, cet agriculteur et ce chimiste puissent le faire. Et pendant ces périodes, les achats en ligne fonctionneront pour vous. Vous pouvez y aller; vous pouvez contacter le magasin en appelant le magasin Nous pouvons joindre un pharmacien si nécessaire. Mais il existe des solutions et des bonnes. Droit Danell?
Danell Murdock 23:08
C'est sûr que ça y ressemble. Je veux dire, c'est assez excitant toute la conversation ici aujourd'hui et ça me donne beaucoup d'espoir de me sentir beaucoup mieux.